開學修煉手冊-------“宅家健身計劃”開始報名啦！
叮，你的好身材安排上了~~
在這個躺著都能為國家做出貢獻的時際，
你，
躺了多久了？
快起來鍛煉！
有沒有為不能出門感到苦惱？
有沒有覺得獨自鍛煉難以堅持🆑？
有沒有忙於線上課程線下作業而忽略了鍛煉👧🏽？
如果有🆙，那麽恭喜你！
我們的“宅家健身計劃”就是為你量身定做！
快拉著小夥伴一起雲健身！
一、 活動目的：鼓勵並督促同學們在放假宅家期間鍛煉身體👰♂️、保持身材，豐富線上學習生活、
二、 面向對象🐚：必一体育全體同學
三🏌🏽、 活動時間📍：2020年3月7日ｰ2020年3月28日（別問，問就是養成習慣要21天）
四⛔、活動細則🌀👧🏻：
1.報名同學進入報名群及打卡圈子🕟👩🏻🍳。
2.假期打卡規則：本次活動采取積分製🖱，使用keep健身軟件（或其他可以顯示時間和時長的健身軟件）打卡🍂，每天最少15分鐘🔼。積分分規則如下🐃：
15-30min | 1分 |
31-45min | 1.5分 |
46-60min | 2分 |
>60min | 2.5分 |
其他類型（健身視頻，跳舞視頻☘️，練太極拳，長拳等視頻，不少於1min） | 額外+0.5分 |
3.打卡方式：在2020.3.7—3.28的21天期間，參與同學需按要求發送打卡內容至“宅家健身計劃”小程序內進行打卡並將打卡內容分享至微信群，每天打卡一次即可🧑🏼🔧。
五👨🏽🦱、評選規則：活動結束後👩🏼🚒，工作人員進行審核，根據同學們的打卡積分進行評獎。
六⛹🏿🏹、獎品設置：
一等獎🚽🚹：智能呼啦圈
二等獎：藍牙耳機
三等獎：泡沫軸＋Y按摩器或者瑜伽墊
活動簡單👨🏻🎨，獎品精致，鍛煉身體👰🏻♀️，增強免疫力，你還等什麽？你的胸肌🍭、腹肌、肱二頭肌已經摩拳擦掌，躍躍欲試啦！
快來參加吧！
掃碼入群🧑🏻，迎接嶄新的自己！
